Roda da Vida

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A ferramenta que auxilia a detectar o que você pode melhorar em sua vida

Quero te apresentar a “Roda da Vida”, uma ferramenta bastante utilizada no processo de Coaching, principalmente para analisar e verificar o nível de satisfação que você vem experimentando em diversas áreas da sua vida. Ela é poderosa porque lhe dá uma representação visual da maneira que você vem dando atenção e  desempenhando seus papéis em diversas dimensões.

Considero a ferramenta um ponto de partida perfeito para o estabelecimento de metas e para construir autoconsciência. Siga os seguintes passos:

Passo 1 – Identifique quais são as áreas que julga ser as mais importantes da sua vida

Exemplos:

  • Negócios, Carreira: Como você está caminhando profissionalmente? Na direção certa?
  • Finanças: Você está ganhando renda suficiente para satisfazer suas necessidades atuais?
  • Saúde: Você se considera  saudável fisicamente?
  • Vida social/Amigos: Os seus amigos te dão suporte? Você está satisfeito com a qualidade da sua vida social?
  • Família: Sua família está te apoiando? Você apoia a sua família?
  • Amor: Você se sente amado? Você tem boa capacidade de expressar amor aos outros?
  • Divertimento e lazer: Você está curtindo sua vida e tornando-a divertida? Você está satisfeito com o nível de atividade que realiza?
  • Contribuição: Como os outros classificam a sua contribuição para a sociedade ou como indivíduo? 
  • Crescimento pessoal: Você está focado no seu crescimento pessoal? Você está em busca de novos conhecimentos?
  • Autoestima: Você se aprecia? Você respeita e ama a si mesmo?
  • Foco e objetividade: Você sabe exatamente o que quer? Sabe para onde quer ir?

Passo 2 – Complete a Roda

Depois de identificadas as áreas, pegue uma folha e desenhe a sua “Roda da Vida” com as áreas previamente escolhidas e em seguida pontue os níveis de satisfação de 0 a 100% em cada uma delas.

Passo 3 – Reflita

Agora você deve ter uma “Roda da Vida” completa, que pode parecer algo como a imagem a seguir:

roda da vida2

Tome um momento para apreciar sua Roda da Vida.

Com o que se parece? Há surpresas para você? Os raios são curtos ou longos? Qual a área que mais te preocupa? Qual área você deve modificar para ter um efeito cascata, influenciando outras áreas da sua vida? 

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