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Jejum Intermitente é a melhor estratégia para perda de peso?

Jejum é uma privação parcial ou total de alimentos durante certo período de tempo Historicamente, o jejum está e esteve presente em diversas expressões religiosas. O RAMADÃ que é o ritual mais conhecido é, para os muçulmanos, um período de um mês que se submetem a um jejum de alimentos, bebidas (inclusive água) e outras […]

Fibras e sua importância para a saúde

Você sabe quais os tipos de fibras existentes e os benefícios de cada uma delas? Antes de tudo, é importante lembrar que as fibras são encontradas nas plantas (vegetais, legumes, frutas, etc). Possuem carboidratos que não são quebrados pelas enzimas produzidas pelo organismo humano. Portanto, não são absorvidas.   Existem dois tipos de fibras: insolúveis […]

Acabou o carnaval. Está na hora do DETOX?

Reestabelecendo a rotina alimentar saudável Natal, ano Novo, Carnaval… Época propícia para “esquecer” da dieta e cair na folia dos excessos. Não se preocupe: o exagero é natural do ser humano e pode ser saudável (quando é apenas uma exceção).

Nutrição esportiva

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Especialista em Nutrição Esportiva  fala sobre a importância da orientação de um profissional  para o cuidado com o corpo e com a saúde dos praticantes de atividade física Em entrevista, Fernanda Ribeiro conversa com o site euamomeubairro.com e fala sobre porque devemos consultar um nutricionista esportivo; o objetivo e público que busca este tipo de […]

Suplementação esportiva é importante

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A  suplementação nutricional com Whey Protein para praticantes de atividade física O suplemento esportivo, ainda é confundido com anabolizantes e discriminado por leigos, pela ausência de conhecimento de algumas pessoas. Para utilizá-lo é necessário que seja feito apenas em algumas fases do treinamento e prescrito por um nutricionista.

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