Sentir o coração bater mais rápido ou mesmo as mãos suarem e ficar preocupado sempre com o futuro, tendo medo ou algo assim pode ser ansiedade. Senti-la é natural quando há uma entrevista de emprego ou mesmo uma situação pontual. A grande questão é quando ultrapassa os limites emocionais e biológicos e torna-se em transtorno.
Isso pode acontecer quando há uma recorrência de situações parecidas e com mais frequência. Porém, muitos relutam em resolver o imenso desafio a sua frente e preferem pensar (de si e do outro) que é frescura ou mesmo falta do que fazer. Na verdade, quando não tratamos o que incomoda abrimos brechas ainda maiores, inclusive para doenças psicossomáticas.
Alguns especialistas e pesquisadores já expuseram: Infância, família, traumas não tratados podem levar o sujeito a vivenciar a ansiedade de forma mais aflorada. Mas, qual a melhor forma de lidar com a ansiedade? Em princípio aceitando-a como realidade. Sem mais ou menos. Em seguida, buscar um profissional (Psicanalista, psicólogo, terapeutas) para que de forma congruente compreendas os gatilhos e resinifique o que for necessário.
Respirar também. Pode parecer óbvio! Todavia, quando nos damos conta na forma e em como realizamos tal ação, desaceleramos os batimentos cardíacos e voltamos a sentir o controle em nós. É por esse motivo que falam: “Conta até dez para passar!”. Bate um desespero que o um e o dez se unem numa só palavra. Calma! Respira e não pira.
