Se você tem a sensação persistente de tristeza ou perda de interesse em tudo, pode ser sinal de depressão, um problema que apresenta variedade de sintomas físicos e comportamentais e que tem aumentado no período da pandemia do Covid-19.
Segundo a Terapeuta Integrativa, Flavia Garcia, a depressão pode causar alterações na vida das pessoas, como: insônia, baixo nível de energia, falta de fome, pouco foco, ausência de vontade de viver, entre outros problemas. Ela afirma que um tratamento psicoterapêutico multidisciplinar, com o acompanhamento de um médico psiquiatra pode ajudar bastante no processo de melhora.
“O tratamento terapêutico pode melhorar as alterações cerebrais associados à depressão”, afirma Flavia.
Flavia informa que são diversos os sintomas da depressão, como: tristeza, mal humor, desânimo, baixa autoestima, sensação de inutilidade, perda de interesse, mudança de apetite, ganho ou perda de peso, insônia, sonolência, diminuição de energia física ou fadiga acentuada, tensão, sensação de falta de esperança e culpa, dificuldades para raciocinar, falta de concentração, desejo da morte, irritabilidade, angústia, diminuição ou incapacidade de sentir alegria; medo, insegurança, desespero, desamparo, vazio, negativismo; diminuição do desejo e do desempenho sexual, dores e outros sintomas físicos sem uma causa aparente, como dores de barriga, azia, má digestão, diarreia, prisão de ventre, gases, tensão na nuca e nos ombros, dor de cabeça ou no corpo, sensação de corpo pesado, pressão no peito, entre outros.
“A terapia integrativa ajuda a tratar os sintomas da depressão. Ela está baseada na escuta terapêutica para a demanda de cada tratamento. Nesta escuta é construída uma anamnese para entender o que paciente quer transformar em sua vida. Aquilo que pensamos e sentimos desencadeia uma vibração em nosso corpo. O que penso e sinto gera uma frequência e toda frequência gera uma informação. Essa informação pode advir de uma química feita pelo seu corpo. O processo terapêutico, dentro de uma psicoterapia, se dá através da fala das queixas do paciente, e da escuta, ou o que se espera do insight dessa escuta”, informa Flavia.
De acordo com Flavia o problema da pandemia afeta a população em muitas dimensões, em suas condições de vida e de saúde e, entre elas, de forma significativa, o componente de saúde mental.
“Os transtornos mentais, sofrimento psíquico e alterações do sono exercem efeitos negativos no cotidiano e na qualidade de saúde e vida das pessoas, e podem se agravar ou constituir fatores de risco para doenças crônicas, além das doenças virais, influenciando a adoção de comportamentos relacionados à saúde. Em períodos de epidemias e isolamento social, a incidência ou agravamento desses quadros tende a aumentar”, comenta Flavia.
Flavia menciona que pesquisas apontam que indivíduos com transtornos mentais apresentam níveis mais elevados de estresse e sofrimento psicológico durante a quarentena provocada pela COVID-19, em comparação com pessoas que não demonstra nenhum dos transtornos. Ela fala que a dificuldade de acesso a tratamento durante a pandemia faz com que as pessoas se tornem mais vulneráveis, sendo necessário, a observação da presença de tristeza e ansiedade durante a pandemia, para ajudar na definição e/ou orientação de políticas específicas para grupos de risco.
Flávia informa algumas dicas para minimizar o problema da depressão:
Filtre as informações sobre o assunto
O excesso de informação que recebemos em tempo real sobre a pandemia é um dos principais fatores da ansiedade. A mídia tem disseminado inúmeras informações, positivas e negativas, por isso é importante filtrar o que irá consumir.
Verifique as fontes
Busque acessar fontes confiáveis e evite espalhar notícias duvidosas pelas mídias sociais.
Filmes e livros são excelentes recursos
Ler livros e assistir filmes podem ser bastante eficazes, para minimizar o problema. No entanto, é necessário que você realmente se entregue à estas atividades. Não adianta abrir o livro e ficar pensando em problemas, desligue-se de outras coisas.
Realize atividade física
A prática de atividade física melhora a autoestima, a qualidade do sono e a concentração e é uma excelente maneira de combater problemas como o estresse, a ansiedade e a depressão.
Desacelere
A ansiedade de organização e ocupação da mente é algo comum em pessoas que passam por isolamento social, buscando resolver todas as tarefas de uma só vez. É aconselhado que as atividades sejam divididas em partes para serem executadas aos poucos.
Aproveite os recursos virtuais
Obtenha contato com outras pessoas através de recursos de vídeo ou voz. Aproveite os recursos disponíveis para conversar, pois isso contribui na diminuição da sensação de distanciamento.
Faça exercícios de respiração
Quando estamos nervosos ou tensos, nossa respiração fica ofegante. Ela tem poder de diminuir nossos níveis de ansiedade.
Mantenha uma rotina
O hábito oferece inúmeros benefícios quando a gente mantém uma rotina, mesmo estando/trabalhando dentro de casa
Faça terapia
Se você não sabe como lidar com a ansiedade e sente que precisa de auxílio terapêutico para trabalhar todas as suas questões, não hesite em procurar um profissional.
Serviço
Flavia Garcia
Terapeuta Integrativa com experiência em psicanálise.
Conhecimento de sistemas florais, tais como: Floral de Bach, Quânticos Fisioquantic, Minas, Sant German entre outros.
Técnicas integrativas, como: Barras de Access, Hipnose Meditativa e terapia Vibracional.
Terapia integrativa
É a integração de outras técnicas terapêuticas, como a meditação hipnótica, Barras de Access, Sistemas Florais, Terapias de frequências vibracionais. A terapia integrativa quântica tem sua abordagem no aspecto vibracional dos corpos, físicos e sutis. Somos um aglomerado de átomos condensados em matéria, ou seja, somos feitos de energia.
Barras de Access – É um tratamento terapêutico quântico de 32 toques suaves na cabeça, ativando uma limpeza de crenças limitantes. Barras de Access é um processo de gerar mais consciência para sua vida.
Sistemas Florais – Alguns Florais nos favorecem sobre vários aspectos físicos e de natureza sutis, de nossos corpos sutis. Muitas vezes esses Florais podem ser reconhecidos como aquele empurrãozinho que precisamos para fluir melhor em nossas vidas.
Florais de Bach – Gotas do Infinictho, Saint Germain, Minas, dos Golfinhos e os Florais Quânticos da Fisioquântic.
Aparelho Nero Spa – Emissor de micro correntes elétricas gerador de frequências cerebrais – CES – Estimulação elétrica Trans craniana
Contato:
Celular: 27 99703-7824
Endereço: Av Nossa Senhora da Penha, 699 sala 610 – Torre A – Ed Century Tower
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