A saúde física afeta a nossa qualidade de vida, você já deve ter entendido ou refletido sobre isso!
O que você tem feito para se movimentar?
Por exemplo, existe uma relação entre atividade física, a melhoria da condição de saúde e a qualidade de vida. Da mesma forma, existe uma relação entre uma correta alimentação e a qualidade de vida.
A qualidade de vida e alimentação saudável são conceitos que estão estritamente relacionados. Ter uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para o nosso bem-estar. Quando o organismo recebe as quantidades ideais de nutrientes e vitaminas de que precisa, a sua saúde física melhora e consequentemente aumenta a qualidade de vida.
Muitos de nós sabemos o que devem fazer, mas porque não colocamos em prática?
Essa resposta pode estar na falta de motivação, crise de identidade, pensamentos negativos e sabotadores, que não deixam esse processo prosseguir.
Possuir metas claras e ser assertivo nos processos de desenvolvimento e mudança pessoal é o grande segredo da técnica de Coaching para o emagrecimento. O primeiro passo é trabalhar a “desconstrução” de possíveis programas mentais, de forma subconsciente e realista dentro de você, entendendo o que dificulta no emagrecimento, como comer sem pensar e compulsivamente, além do processo que envolve toda a culpa.
Se você conseguir melhorar a sua condição de saúde física em direção a uma vida mais saudável, através de uma correta promoção da saúde, então, conseguirá melhorar a sua qualidade de vida.
O Pilar Saúde refere-se a vitalidade e disposição física avaliando, também, preparo físico, energia, flexibilidade e ausência de dores, nível de obesidade e de limitações físicas. Na ferramenta MAAS são questionadas as seguintes questões e eu desafio você a se questionar e a obter as suas respostas para que entenda verdadeiramente o seu estado atual nesse pilar. Você está satisfeito com sua aparência? Como está sua saúde hoje? Você tem vitalidade e disposição física? Ou sente dores e desconforto? Você tem preparo físico, energia e flexibilidade? Você tem obesidade ou limitações físicas? Você pratica atividades físicas? Com que frequência? Você tem ido a médicos para fazer check up? Como estão os resultados? Como você se vê daqui a 5 anos?
Movimente-se não somente em ir numa sala de desporto, treinar ou correr, mas sim se movimente em direção aos seus cuidados de saúde tanto física como mental, não espere tenha ação!
Entender que cuidar da sua saúde é para além de algo estético é um passo avançado.
“Aquele que não tem tempo para cuidar da saúde vai ter que arrumar tempo para cuidar da doença.” (Lair Ribeiro).
