nutrição

Jejum Intermitente é a melhor estratégia para perda de peso?

Jejum é uma privação parcial ou total de alimentos durante certo período de tempo Historicamente, o jejum está e esteve presente em diversas expressões religiosas. O RAMADÃ que é o ritual mais conhecido é, para os muçulmanos, um período de um mês que se submetem a um jejum de alimentos, bebidas (inclusive água) e outras […]

Fibras e sua importância para a saúde

Você sabe quais os tipos de fibras existentes e os benefícios de cada uma delas? Antes de tudo, é importante lembrar que as fibras são encontradas nas plantas (vegetais, legumes, frutas, etc). Possuem carboidratos que não são quebrados pelas enzimas produzidas pelo organismo humano. Portanto, não são absorvidas.   Existem dois tipos de fibras: insolúveis […]

Dietas da moda e os riscos à saúde

Conselho: Não caiam na tentação de emagrecer rapidamente seguindo uma dieta muito restritiva Nos últimos anos têm surgido vários modelos de dietas que apresentam técnicas diferentes destinadas a perda de peso. Cuidado!

Acabou o carnaval. Está na hora do DETOX?

Reestabelecendo a rotina alimentar saudável Natal, ano Novo, Carnaval… Época propícia para “esquecer” da dieta e cair na folia dos excessos. Não se preocupe: o exagero é natural do ser humano e pode ser saudável (quando é apenas uma exceção).

Classificação dos alimentos

Entenda os alimentos e como são classificados Com tantas ofertas nas prateleiras de supermercado de alimentos saborosos e fáceis de preparar, de marcas diversificadas, sabores variados, e preços diferentes, fica difícil resistir e deixar de comprar. Vivemos num mundo consumista, cujas opções favoráveis são atreladas a prazer, praticidade e economia.

Fitoterapia na nutrição

Entenda o que é fitoterapia e para que serve Fitoterapia vem do grego. Phito significa planta, e Therapia, o mesmo que tratamento. Ou seja, “Tratamento por meio de plantas” com objetivo de auxiliar na prevenção e cura de algumas doenças.  Sua prática é milenar e está presente em diferentes culturas. No Brasil, quando da colonização […]

Nutrição esportiva

eambnandanutricionista

Especialista em Nutrição Esportiva  fala sobre a importância da orientação de um profissional  para o cuidado com o corpo e com a saúde dos praticantes de atividade física Em entrevista, Fernanda Ribeiro conversa com o site euamomeubairro.com e fala sobre porque devemos consultar um nutricionista esportivo; o objetivo e público que busca este tipo de […]

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